通过这种训练，可以极大程度的增强体力，保证比赛时的足够能量，当身体陷入极度疲惫，这种自杀式训练的好处便会一一体现。
“走，5英里的跑步训练！”仅仅休息了三分钟，林沐便拉着如同死狗一般的威少与乐福进行了新一轮的跑步练习。
1英里等于1.61公里，5英里的跑步训练相当于8.05公里的跑步距离。
对于体力充沛的篮球运动员而言，5英里的跑步训练如同喝水般简单，但那也仅仅是体能充沛的时候。
在经历大量的普通训练以及十分钟式的自杀训练后，威少与乐福已经没有力气再全力奔跑了。
“休息一会儿，真的，我快要死了！”体能状况最差的乐福率先平躺倒地，大口大口的喘着粗气。
倒是威少咬牙坚持，尽管跑得不快，但也没有一句怨言。
“啪！”林沐没有手下留情，对着乐福就是一个大比兜伺候。
“卧槽！你tm干嘛！”
你二臂啊！
你知道一个大比兜，会给我留下多大的心理阴影吗？
“现在是躺下的时候吗？你的极限就只有这么点？”
“看看你的好兄弟拉塞尔，再看看你！”
“你不是想成为联盟中最出色的内线球员吗？在我看来，你不过就是随口说说，根本就做不到的孬种！”
恨铁不成钢的语气再配合【胡言乱语】的效果加成，乐福咬着牙站了起来，一声不吭的加入了跑步行列。
【凯文·乐福】：体能状况差，尚未到达极限。
系统面板中，乐福的体能状况浮现在林沐眼前，这也是为什么林沐坚持让乐福继续训练的原因。
连自己的极限都挑战不了，还有什么资格说自己要在nba中立足？
秉着负责任的态度，就算乐福心中对自己有怨言，林沐也丝毫不会在意。
小时候的叛逆心理谁都会有，在经历过越来越多的人生旅程后，他绝对会对当初严格要求他的自己说上一声：“爸爸，谢谢你！”
岁月如梭，时光无情。