“咱们没有固定的圈数和实践，”宁放笑着说道：“就是慢跑，跑到你觉得身体已经到了极限，再也没法坚持时，那会再坚持一分钟，然后坐下休息。”
“就结束了？”
“当然不是，休息五分钟，然后继续...”
赵丽娜吐了吐舌头：“宁放，你是知道国家队怎么训练的么？”
“哈哈哈，查了点资料。”宁放没有否认。
“小娜，这个很难么？”其他人不太理解。
“生不如死！”
没等大伙回味过来，宁放招招手，示意大伙跟上，第一天的训练开始了。
只是简单的两圈，就拉开了距离。
男生以及赵丽娜在第一梯队，三位女生第二梯队，贾琳已经开始喘气了。
“不用追求速度，”宁放大喊道：“按你自己的节奏跑。”
“我没追求。”贾琳气喘吁吁：“感觉极点要来了。”
“姐，极点来了挺过去，就能敞开跑了。”
“啊...这样么？”
第四圈时，她已经被套圈了。
“宁放，我跑不下去了。”
“那在坚持一分钟。”
“一分钟有多久啊。”
“你看场边。”
小刘又不知道什么时候摸了过来，除了水之外，居然带了好几个计时器，而且，还标着几人的名字。
在贾琳问的时候，他顺手点了一下，计时开始。