淬体中期是淬炼筋骨、皮肉，增强肉身强度，增加武者的基础力量、速度。
淬体后期是温养、淬炼五脏六腑，洗涤身体杂质，除了增强身体爆发力，还可延长一定的寿命。
随即，楚河运转太极真经，纯阳、太阴两种真气开始交替温养、淬炼十二正经和奇经八脉等周身经脉。
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