轻则迟迟不进，重则堕入魔道。今生今世不是痴傻成疯，就是体脉尽塞，无缘武学。
心想虽说莫寒悟力甚高，却须得谨慎而为。习谱一事颇为关要，必是时时在意，刻刻看顾为好。
由是自先前的一日一个时辰的读谱，转为半个时辰，辰时只点一柱香。莫寒颇为不解，他本就嫌两柱香的功夫过短，这会子竟只有半个时辰了，便更为不解了。
同何月芙讨要，也未得善果。哪怕使出先前的无理取闹，何月芙也只笑了笑说：“你可总算归复本性了，我还以为你得道升仙了呢，不过休想得逞！”
莫寒说她不过，毕竟是自己的师姐，只好退出身来，叹气走开。由是每日只消一时，更显得格外珍惜了。
又过有十日，何月芙突地置下针线，走过去朝莫寒道：“从今日起，你也不必看谱了。我深知你早已翻来覆去地浑读了好些遍，也该传你些内法决窍了。”
莫寒大喜着道：“师姐说得可真？”
何月芙点了点头，莫寒道：“那快传罢，我该从何处开始？”
何月芙道：“你起首要做的自是打坐调息，不过你丹田无气，暂且呼吸吐纳，吸上一口气儿，再呼出来。反复做着这些，待到你能将你吸进去的气儿，运到肚脏之下。
再能自肚脏之下将那口气呼出，我便算你过关。紧接着你只需做上个三千遍，再看谱上所载，专挑日夜调息打坐一节细看，再照着试着做做。
等到你真正感受到胸中的丹田之时，便可接着往下，那时我再和你说。”
莫寒连答应了几个“是”，虽是不甚明懂，却也记住她所说的。只是不知该如何将吸进去的气儿沉到脏脾之下，再说外气吸到里面，理应到下面才是。
纵然如此，呼出的气儿还需是脏脾下面的气儿，又怎知是原先的那口气？还是说随意的一口气，只要是脾脏之下的就可，然这些自己又如何知道？
揣摩那何月芙的意思，当是自己要深刻感知到一口气被自己吸进脏脾，又自脏脾之下呼出体外，定要是原先自己吸进的那口气才是。这自口外到体内，倒似历经了半个周天一样，仿若那书中所说的：“循环一个小周天，各个脉络经路皆需吃透。明楚心中的大小内穴，才算是上上之佳。”
思至此处，莫寒复翻开书本，细细品看这谱里所介绍的运气之法，竟无详细介述。
只令读谱者去知悉人体身上的多处脉节，推荐去看医术针灸一法上所载，弄清体脉分布再论。待得清楚明晰过后，再去将外功所习的这些外气转成内气运在身内。那时循序渐进，最终一气呵成。
莫寒看着这些字眼，心里更为纳罕。暗想自己并未学多少外谱，只是习了些拳谱罢了，还弄得一身伤病。眼下纵然知悉了体脉分布，却还是要外力支撑，这可如何是好。
愈思愈累，只是抱着书谱反复翻看，寄望上头能有些许便捷之法，渐渐地一柱香时已过。何月芙走过来，要收内谱。
只见莫寒在那坐着浑想，倒似不知她来过一般，便朝他道：“时辰已到，书给我罢。”
莫寒这才恍过神来，将书谱交还，心里却有一肚子的话想问她。何月芙见他这般模样，笑着道：“怎么？可有甚么疑问？”
莫寒猛点了几下头，正要说来，何月芙却道：“肚中有问，也待明日再问。一柱香已到，你交还内谱，便不许多思多虑，以致劳心伤体。须知静心安神，才可续习后法，你可明白？”