既然如此，很费心去营造一个休闲的环境，有时候会带来伤害的。
相反，轻装上阵，简单一点那会更好。
那时候我喜欢把乌龙茶包放在透明的玻璃杯中，热水泡开，看到茶包在热水里慢慢渗出茶液，然后一个玻璃杯都是茶色的。
有时候就放一两块冰糖，反正这个茶包喝一两次也就丢掉了，不会喝一天的，然后在茶面上，漂浮着几朵桂花，自己做桂花乌龙茶喝。
也没多少钱的，在超市里买一包桂花，可以喝很久的。
然后闻着桂花乌龙的香氛，淡淡地享受着难得的休憩，这时候是精神上的恢复。
而且节奏感完全是和工作时是不同的。
所以，工作适合喝咖啡，一杯下去提神，休闲则适合饮茶，慢啜细饮，消磨时光。
这时候时光就是一片宁静，一份享受。
当然，有时候索性什么都不管，美美地睡一觉也是不错的。
这时候的睡觉，和工作状态就不同了。
第二天要上班，很早就要规划休息的时间了。
就惦记着要早点睡，明天还有事情的。
睡觉也像是一种任务。
而休息天呢，那就是尽情的释放，要怎么睡都行。
当然，有时候睡过头了，晚上反而睡不着，翻来覆去的，这又是另外一回事了。
这时候就需要冥想音乐。
吃饭睡觉都需要讲究。
听着冥想音乐，很会就会睡着，然后睡眠质量也会很高。
最近在网上看到说，有一个音乐叫《失重》，是最佳的催眠音乐，我听过的，有时候是午休时听的，是一会儿就睡着了。
而且睡眠的质量还是可以的。