千人将每人举1500斤重石300次，一个月后一次性举1800斤重石100次即为合格。
走马桩灵敏性训练为上午第二个时辰。
走马桩训练主要有“高低桩”“左右桩”“深浅桩”和“走马桩”四项内容。
高低桩是由一组由低到高，再由高到底的木桩组成，共有九根桩子，每根桩子相距五尺。
训练者需要从木桩上箭步跨过，再折返回来。
深浅桩同样由九根桩子组成，每根桩子相距五尺，不过却变成了一组高低不齐，落差较大的木桩。
九根木桩时高时低，有的桩子只有膝盖那么高，而有的桩子却有一人那么高。
由于木桩落差较大，如果把握不好力度，由高桩到低桩时，身体容易重心不稳，掉下桩去。
左右桩则是由左右两列高低不一、深浅不一、间距不一的木桩组成，是两组深浅桩的组合体，但又不同于一组深浅桩。
走马桩则是全程在马桩上走动。
马桩高低不一，间隙不等。有的很近，只有一脚之宽；有的很远，需跨一大步；有的马桩有一人高，有的马桩只有半尺高。
四桩训练，连续十个来回为一组，没有从桩上掉下者即为合格。
在下午的第一个时辰，则为刀术或是枪术训练。步兵练刀术，骑兵练枪术。
下午的第二个时辰，则为箭术训练。
十人士开弓150步，一个月后开弓200步，十箭命中8次者为合格。
百人师开弓300步，一个月后开弓400步，十箭命中9次者为合格。
千人将开弓500步，一个月后开弓600步，十箭命中10次者为合格。
第二个月为合成训练。
前半个月为战位术、单兵刀盾术、集体盾牌术、十人箭盾术，百人箭盾术、千人箭盾术和集体箭盾术。
战位术即分为单兵战位术和集体战位术。
战位，即战斗的位置，主要用于防御作战。