清晨，四人这次没让人叫起床，非常自觉的都按时起来。
经过一个晚上的休息和睡眠，普雷希托三人的精神已经养足。
洗漱完毕后，有条不紊地到了训练场地集合。
泽法和卡普也是早早到场，在此地等着。
“一百圈，开始！”
没多废话，直接开始每天的一百圈。
吃完饭后，弗雷又被带到那个巨大的场馆中。
泽法站直身子，挺拔腰身。
“今天要教给你的，是一门防御性的技巧。”
“铁块吗！”弗雷知道这玩意，毕竟只要使用就没防住的‘寄’巧，实在是太有名了。
本来弗雷还不想学的，直到和摩尔的那场对战。
那一手铁块——流钢拳法，现在弗雷都记忆犹新。
这也说明了，六式中的任何一种，真的很有发展潜力。
“铁块是六式中唯一一个防御性质的体术，一般来说，提前学会他对学习武装色霸气有很大的促进作用。”
顿了顿，泽法又说道：
“弗雷你虽然已经觉醒了武装色霸气，但是并不代表这个技巧就没用了，海军六式，能够让你更加清晰地控制自己的身体。”
弗雷点头，他也知道这点。
“那么，我展示给你看。”
泽法说着，让弗雷靠近。
在弗雷面前，泽法先是脱掉自己的上衣，露出精壮的身躯。
“仔细听，仔细看。”泽法认真说道。