秦枫解释道：“这叫仰卧起坐，这叫单腿深蹲起立！”
“还有这一个……”
秦枫信手又翻过一页，指着图纸说道。
“这个姿势叫俯卧撑！”
秦岚一边看着哥哥，一边向后翻着，突然目光就定住了。
“这些动作又是什么啊，哥哥？”
“看起来好像很柔美，但是又好高难度的样子……”
秦枫摸了摸鼻子，笑着说道。
“这套我也不知道，是我从书上看来的，觉得很有用，你照着做做看就是了！”
秦枫自是不可能告诉岚岚，这是后世的瑜伽啊！
他在大学时痴迷冥想修炼，狮子卧的习惯，就是那时候他养成的！
当时他还去自学过瑜伽，不想现在派上了用场！
如果妹妹坚持锻炼，虽然可以练出一身结实的肌肉，但他可不想要一个金刚芭比的妹妹啊！
还是要兼顾形体美的啊！
哪知妹妹秦岚竟是比鬼还要机灵，吐了吐舌头笑道。
“我知道了，坏哥哥，你是怕我练久了，浑身都是肌肉，不好看是不是？”
秦枫微微一愣，妹妹秦岚却是凑到秦枫耳边说道。
她微红着脸，小声说道：“这你就不用担心拉，攸月师姐送了好多泡澡的药材，可以软化肌肉和血管，她还帮我推拿过了！”
“你看师姐都地武境了，也没有一点的样子啊！”
“还是该大的大，该小的小，不是嘛！”
“嘻嘻，师姐说锻炼之后洗澡用，效果特别好……据说……”