“放松点，如若有不舒服的地方就说出来。”
伸手摸肩，轻轻一滑，到了肘部猛地一用力后，老郑神情严肃了下，末了更是双手并用，一阵碰摸。
于蓝晨来说，不疼，但有些尴尬。
幸好这份尴尬很快便结束了。
“小爵爷，可以了，你这身子骨......”
“但说无妨。”
“只能说任重道远。”
“真有这么严重？”
“习武讲究的是根基，如若根基不好，就像破掉的水桶，无论装了多少水都会洒出来。换句话来说，你必须提高自身根基，方可踏上习武之路。”
“我现在带你个武操，以后公鸡晨鸣时，我们都来做一遍，稍等我下。”
想到什么的老郑，麻溜跑回房中，拿出了两沉甸甸的布包，“固基时都带着沙包，能提升你的体能。”
“那我一直戴着不就成了？”
“操之过急了这样，习武也讲究劳逸结合。先绑在双腿上，然后来做个武操。”
蓝晨直接把沙包绑在大腿上，当即觉得下身略沉，但尚在可接受范围。
有样学样般地，蓝晨就这么跟在老郑身后，扎马步，练伸展，舞拳头。
没一会地，他就浑身是汗，喘不上气。
但还没完，老郑硬拉着他，沿着中堂沿角青蛙跳。
“跳完这圈后，就开始跑步吧，跑个十圈也差不多了。”
话音刚落，蓝晨只眼前一黑，但还是咬牙坚持了下来，末了更是不顾脏直接躺倒，大口大口地允吸着空气。
老郑体恤地看了眼后，不由自主道“我本以为你只是嘴上说说，实则坚持不了，没曾想啊没曾想。”
“呼......有空说风凉话，倒不如快点教我剑术，亦或者拳法吧。”