平时，陶老板总会喊他们这些在建安本地生活的学生回母校给师弟们做陪练，今天他也讨了个方便，让师弟们给自己的队伍当一当试水员。
胜财大男篮去年的成绩很好，在胜东省大运会里，拿到了业余组的亚军，差一点就追平了校队最好成绩。所以，段成对这个陪练队，非常满意。
刘东也适时地出面拦住了这群没大没小的队友，大家不再捣乱，但压根儿没准备回去继续热身，而是看起了热闹。
这一幕让十六中的高中生们都麻了爪。
这是……什么情况？“自杀”？教练究竟安排了什么可怕的测试？
答案很快就揭晓了，段成拍拍手，重新拉回了所有人的注意力。
“别听他们乱喊，莱格尔跑，也叫渐进折返跑，并不是所谓的“自杀”，大家放轻松！刚刚我们听到的音乐里，会有‘嘟嘟’的声音，而且两声之间的间隔会越来越短，你们务必在‘嘟’声响起时，准确的猜到这条白线。”
随着段成手指的方向看过去，众人看到了一条贴在篮球场上的一条白线。
“在下一个‘嘟’声响起时准确的踩到这条底线。跟不上节奏踩不到线的，测试结束，咱们的领队尉迟希然会给大家记录成绩。”
在篮球训练里把见线折返跑称为“自杀”是有道理的，首先折返跑本身不仅需要急起急停的变速处理，还需要运行员对距离有感知力和把控感，这不仅考验运动员的下肢爆发力，更考验运动员的耐力。
协调性与爆发力，反应能力与心肺耐力。
而在所有折返跑的训练形式里，莱格尔跑，更像是魔鬼索命。
二十米的折返距离，随着体力消耗增加，对速度的要求不降反增，不断提速的“嘟嘟”声，就想催命钟声，让人毛骨悚然！
但是，从未听说过莱格尔跑的站在底线做准备的这十三个人，不知道。他们中的大多数都被教练的安慰欺骗了。
无知者无畏。
话多的李琦对自己最近的体能训练成绩十分有信心，于是，他说：“嗐！不就是二十米嘛！咱哥儿几个全场折返跑的时候也没咋滴嘛！”
跟他玩儿的好的大前锋陈伟也哈哈附和着。
王雷看了眼身边活动着手腕脚腕，一脸无所谓的阿飞，又看了看站在阿飞旁边皱着眉头不说话的王昱。
“阿昱，你怎么不说话？这个莱格尔跑很难吗？”
王昱听王雷问他，他也不知道该怎么跟王雷解释，想了想，说道：“说不明白！总之，你最好每一声‘嘟’都准确的踩在线上！别早也别晚！”
“那有点儿难啊……”王雷话音刚落，音响里已经传出了叽哩哇啦的英语口播。