“你虽然是来试听的，但是我也不会随意敷衍。”青年模样的薛教练认真道，接着，他摆出一个蹲马步的姿势，“我先来教你蹲马步。”
蹲马步？
只听那薛教练的声音悠悠响起：“一般人蹲马步，都认为是要一动不动，坚持下来，其实不然。”
“反倒是是长期蹲马步不动，不仅不会有什么收益，更是会有极大的可能患上腰肌劳损，实属得不偿失。”
接着，在云中辞的注视下，薛教练扎下的马步，居然犹如风吹水面般，身子轻轻的一起一伏。
纸上得来终觉浅，前世云中辞在某本小说里，也见过有人如此说过马步该这样扎，但是，一直以来，云中辞都未见人这样扎过。
“来，你也来试试。”
薛教练的声音打断了云中辞的思绪，云中辞点点头，模仿着薛教练的姿势，开始扎起了他那种微微起伏的马步。
“所谓劲从脚起，就是说明了习武之人下盘的重要性。”
“你扎马步的时候，起伏中的起，那劲也是从脚掌先起，首先，你要脚趾抓地，像鸡爪一样，这样你的脚趾的劲，就可以带动小腿的骨骼、肌肉，再就是膝盖、大腿。”
“起伏中的伏，是你抓地的脚趾松开，像是鸭、鹅的蹼，松掉大腿、膝盖的劲。”
在薛教练的指导下，云中辞的马步也愈加标准，渐渐地，和薛教练看上去并无差别。
“噢？”薛教练看着马步扎的已有几分神韵的云中辞，嘴角轻轻上扬，“看起来是个好苗子呢。”
接着，在过了十分钟后，薛教练继续出言道：“马步不止是要注意这一起一伏的玄妙，还有一点，那便是要做好【凌空虚顶】。”
“就像一个人在骑马，因为他在马背上，所以视野开阔，会自然感到心情轻松、心旷神怡，是一个道理。”
“古代大文豪范仲淹曾在岳阳楼记里说过，登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。”
“这句话便讲的是登高望远，视野开阔，能让人感到心旷神怡。”
“你一旦做好了【凌空虚顶】，那么在这种感觉下，你因为维持这种一起一伏扎马步的疲劳，也会大幅度消除。”
说着，薛教练的目光，旋即便像登高望远一般看了出去。
云中辞若有所思，觉得他说的很有道理，接着，他亦是有样学样，凭借着超人的精神属性，又用了十分钟，在有薛教练这个标准下，又领会到了【凌空虚顶】的妙处。
霎时，一种轻松的感觉立刻将扎了二十分钟马步所产生的些许疲劳感一扫而空。