“一要心性和意静。”
这是预备功，和真正提月罡关系并不是太大，主要让人精神力能够更加的集中，使得神识敏锐度提高，能够更加仔细观察到身体内部的变化。
“接下来是鸣天鼓！”
陈君羡双上上起，掌心捂着耳朵，手指捂在脑后相当于枕骨结节的地方，然后用二指、中指、四指用龙之力按照一定的节奏和频率敲打。
这个过程大概持续了一分钟。
当陈君羡三个指头一块敲击了三下之后，然后他一撒手，耳朵“嗵”地一响。
瞬间，他的神识好似被增持了强度一样，把周身所有的情况都看的仔仔细细。
接下来陈君羡又进行了通脑开智、聪耳丹田起火等步骤。
这个丹田起火可不是用纯阳心神之火，而是靠着龙之力让丹田诞生一种神奇的火热感。
“想发火脐轮！”
陈君羡只觉得里面有火，脐轮发热。
做完这前八个准备工作。
陈君羡开始“拧辘轳”，“现在是开始提月罡了，一定要注意！”
他把双手放到两侧，掌心朝上，指尖向前，身体往前倾，然后两肘从下往后，再缓慢往上转。
龙之力爆发！
当他肘往上的时候，月罡就收缩上提，被龙之力锤炼了起来，当感觉到有些承受不住，他又把双肘放下，用龙之力中的清风拂面力道按摩推拿，让月罡放松。
同时，陈君羡还配合呼吸吐纳。
八次以后，他暂时停下，做了收尾的工作，从头开始，经过眼睛、鼻子、嘴，然后到丹田，让丹田之中气息充足，肘配合呼吸一转动，气不知不觉往后去，背部的龙之力就往上走。
“这在无形之中练了周天功，我的月罡也变强了一些。”
陈君羡一边想着，一边放松下来。
等到月罡彻底恢复后，他又开始了新一轮的锤炼。