楚震发现冥想对于恢复精力，平复心情，缓解压力的效果都很好。
楚震还上过一个老外的课程，是叫做“正念领导力”的课程。
所谓正念，英文是mi
dful
ess，其实就是指通过运用一些科学的工具和方法，让自己活在当下，与现实和环境有机地结合在一起。
正念的理论体系里，一个重要工具就是冥想。
其中有一段特别有意思，科学家运用核磁共振研究冥想者的大脑，研究结果发现，冥想不单止可以帮助脑细胞恢复活力，还可以修复受损的大脑皮层！
当时楚震就想，所谓道道归宗，万流归一说得不错，东方的佛家修行法门竟然和西方的脑科学是相通的。
楚震稍微整理了一下衣衫，自然的坐直，双手放在大腿上略作支持。
接着楚震开始运行藏地冥想法，让自己进入冥想状态。
楚震首先运用腹式呼吸法，平缓地深呼吸，让全身肌肉进入到放松状态，慢慢地让全身放松后，楚震控制大脑思维意识，排空所有杂念，让意识从专注于呼吸，慢慢转为专注于思维意识的本身。
果然，那台华为笔记本电脑再一次出现在楚震脑海中！
这一次楚震没有从冥想中退出来，继续用自己的意识去和脑海中的电脑建立联系。
楚震努力让自己的意识专注于电脑上，舌尖轻顶上颚，保持住稳定的呼吸。
笔记本电脑的样子比较第一次楚震在脑海里看到的时候，要更加清晰！
没多久，电脑又消失了，楚震反而很高兴，他觉得自己正逐渐摸索出正确的方法。
就这样，在接下来的一个多小时里，楚震反反复复练习冥想，尝试不同的冥想方式。
最后他发现，运用噶陀佛学院学来的藏地冥想法，是最有效的！
楚震还发现电脑出现十五分钟后，就会自动消失不见。
不过楚震并没有失望，因为他觉得这应该是每天时间的极限。
楚震相信，只要他每天继续这样修炼，一定就可获得巨大好处。