来到这个世界半年多了，炼皮也有半年多。
一开始他的确对炼皮概念有些笼统，但是随着反复阅读书房中的各种书籍和领悟。
对蜕变期的四个阶段有了新的理解。
炼皮是外在的锻炼。
锻骨，易筋和洗髓都是内在的锻造。
内在可以通过服用各种药物来辅助，但是外在的没有捷径可走，只有通过不同的方法来提升身体素质。
正常的修仙者想要突破蜕变初期，都会通过养气，练力，气息，还得通过外力鞭打身体，负重，或者用瀑布冲刷让肉身建的坚不可摧。
一到锻造到极限，体内的开关阈值便会被打破，这就是蜕变初期。
李河做俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，跑步等等也是正在朝着锻造肉身的极限走，本质相同。
他相信只要再给自己半年的时间，绝对可以将身体的极限打破。
制定好计划后。
李河便开始了高强度锻炼计划。
每日如此循环。
吃饭，搞运动，多消耗，偶尔逗逗红薯，绿萝和潇潇。
时间流逝得飞快。
转眼间。
半年过去。
首先，说说外界的情况，太后曾命长公主前往南蛮征战，在南蛮的逐鹿进行了两次交锋，均胜利，南蛮被迫退出边境线防守。
长公主的战神威名再起，无人不晓。
大虞皇朝能够存活三十万年不死，是因为每一代虞皇生下的子女总出强者，每一代都如此。
当年颍州亲王造反，大军压境，到了都城的最后一个关卡，龙门。