吃完晚饭，李凡回到舱室中，开始起草特别训练计划。
看到3ds上勇气二字重新闪耀，他重拾信心。
就是灰暗的体魄，让李凡隐隐觉得是不是那里出了问题。
“真的一点光亮都没有么.”
李凡将手蜷缩，扣在屏幕上仔细观察。
在外界光照完全遮挡下，体魄两个字还是隐隐能看到少许亮光的。
“我的体魄真有这么弱不管了，既然是备战新大陆，就要全方位的拉满！”
李凡豪迈的说完，开始在记事本上快速书写。
第二天清晨，经过半个小时的热身运动后，李凡在尤多拉指导下，开始了目前手臂力量增幅，增长最迅猛的训练方式。
蓄力斩力量训练法。
这是尤多拉之前在练习四次蓄力时，偶然领悟到的。
其机制就是利用过量蓄积的力量，不断冲击撕裂双臂肌肉，再以超再生光盘的愈合能力修复。
撕裂，修复，撕裂，修复.
高速多次循环中，不断强化手臂处的肌肉组织。
“李凡，你可以先从两次蓄力斩练起。”
尤多拉指导说。
“我一直在以太刀训练，手臂力量有一定基础，三次蓄力不行么？”
举着训练大剑的李凡展开询问。
“理论上是可行，不过对于初次尝试的人来说太痛苦了，三次蓄力身体要承受两次蓄积力量转嫁，而两次蓄力只有一次，这其中有整整一倍的差距，如果无法一气坚持十分钟，今天超再生光盘的时间就会被浪费掉。”
尤多拉讲出心得。
“那我就先以两次蓄力进行训练，迪露！”