十圈跑完，太阳已经升起，金色的光辉撒落一地。
芊恩闵和芊可儿瘫在地上，喘着粗气。
“快起来！剧烈运动后不能马上休息！”
芊羽把他们拽起来。
芊恩闵和芊可儿扶着旁边的树，汗如雨下。
“给，这是淡盐水，可以补充水分，但是要少量多次的喝，一次不能喝太多。”
芊恩闵和芊可儿接过她递过的水，仰头喝了几口。
“那、我们接下来干什么？”芊恩闵擦了擦脸上的汗。
“你们的体能太差了，接下来的一个月，我都会针对你们的体能训练，好了，跟我一起活动活动身体，我们进入正题。”
芊羽扭扭手腕，看着他们，芊恩闵和芊可儿费力的站了起来。
一个上午，芊恩闵和芊可儿叫苦不迭。
“还继续吗？”
芊羽看着累瘫的两人说。
两人虽然很累，但是依然选择了点头。
“回去好好休息，下午继续。”
芊恩闵和芊可儿相互搀扶着走了。
芊羽看着他们的背影笑了笑，她还以为这两个娇生惯养的人坚持不住呢，看来倒是小瞧他们了。
回到华羽阁，芊羽开始处理药材，准备炼丹。
“小姐。”
雪荩推门进来。
“怎么了？”