对于二三队的人来说，这其实就是难得一次“看热闹”“看大神秀操作”的时候。
也是枯燥重复的训练生涯中，难得有点意思的地方。
“好的，大家都热身完毕了吧？那就让我们开始吧。”袁郭强站在跑到边上，大声说道：“那么就先顺顺腿，然后依次开始吧。”
“一个一个上，谁先来？”
“我先。”
“我来。”
“别和我抢，我先来。”
这群人已经是要被“憋疯”了，现在有机会了，只想好好表现一把，好好秀出来。
半年的“冬训”啊，这估计是种花家短跑队历史上，最长的一次“冬训”了。
再不好好跑跑，真的要疯。
最后还是传统的游戏顺序决定方式，石头剪刀布，决出了第一个“顺腿”的人。
谷搡
不是别人，正是湖凯。
湖凯推了推眼镜，眼神中也已经是充满了隐隐地渴望，道：“那我就先不客气了。”
“好，开始吧，湖凯。”袁郭强点点头，笑着示意湖凯开始。
“各就各位，预备，嘭——————————”
湖凯整个人听到枪声就跑了出去，力量感，起跑的节奏，还有自信心和状态，都比以前强了很多。尤其是他的技术，对比冬训前，更加精密，尤其是加速区、途中跑、冲刺三个阶段的送髋都重新优化后，加速区就好了不少。
大家都是专业选手和专业教练，自然一眼就能看出端倪。
砰、砰、砰、砰、砰。
湖凯的这个时候，也感觉到了，什么叫做“科学扒地”，这种“伸髋高摆快扒”，比以前的扒地不知道优化了多少。就像是冬训之前，苏神和兰迪他们所介绍的那样，以前我们国内的扒地技术，几乎是每一步都在“刹车”，自己给自己增加难度。
而现在，这个一直束缚我们的“刹车制动”，终于从我们的扒地中……