发酸，就还可以依靠意志力精心更多的有效控制，发僵就真的是……
身体都不听你指挥了。
你意志力再强，不听你指挥，也只是个“光杆司令”罢了。
那么，世锦赛过来之前，训练的技巧，就必须用上了。
这，就是放松技术的一个项目。
那就是弧形扒地里面的——
踝关节“刚柔并济”技术+足掌着地积极柔合的扒地技术。
组合起来就是眼下的这个动作轨迹。
足掌随着大小腿的自然折叠结束，脚背紧绷状态而使踝关节放松。
别看就是一个小细节，但其实对于100米这种运动，尤其是100米的高端局，0.01s都可能决定胜负归属的比赛，每一次的踝关节放松，其实就让足掌落地后的柔和扒地，更加具备弹性，减少消极僵硬地杵地动作。
又因为减少了僵硬和杵地动作，自然让减小后蹬角度、增强水平向前分力等等效果，更加明显。
放松跑，是无数小细节堆积起来的一套技术体系。
并不是某一个技术单独来完成。
而这，就是放松跑技术的一个门类。
看起来我们老祖宗说的一点都没有错，刚柔并济，最终还是胜过了全面刚性。
起码在短跑里面，最后就是这样。
而这，就是很多黑人无法做好的一点。
因为他的脑子里面，更多都是一根筋，绷到底，全面刚性更出色。
完全没有想过，还要“刚柔并济”，来调和身体。
可100米，要记住，就没有人可以从头冲到尾，既然必然会掉速。那么怎么维持极速时间，减少掉速幅度，其实就是一个巨大的短跑课程。
怎么放松，一直都是短跑里面，最大的议题和深入项目。