六十多岁的黄老头，跑起步来还脚步矫健，气不喘，很轻松的样子。
潘大章是重生后的体质不同，不然的话，他还不一定可以跟上老黄的步伐。
跑了十多圈，黄云裕看了他一眼，点头说：“不错，小伙子体质不错。”
这时温小芹珍珠粉煮熟了，在别墅门口叫他们吃早餐了。
她还去外面街上买了小笼包子回来。
冈南珍珠粉是精选本地大米泡软磨成桨，用特制方法制作而成的。
挑选瘦肉切小片，拌蕃薯粉调均让其更顺滑，葱切段，姜丝、油、盐，调味辣椒少许。
将水浇烫放入肉汤煮熟，将珍珠粉放入，其他配料加入，稍搅拌。
出锅，闻之米香扑鼻，吃之鲜味无比，口感十足。
黄云裕两夫妇连吃了二碗。
感慨地说：“想不到我们又品尝到了如此有特色的冈南美食。”
张秋婵也夸赞温小芹：“小芹聪明又勤快，厨艺还这么好，以后大章就离不开你了。古人就说要拴住男人的心，就要拴住男人的胃。”
潘大章笑道：“她现在就已经拴住我的胃了。”
早餐后，来到荷花池画荷。
开始两人看师傅讲解画画过程中的绘画技巧，如何将景物绘成图画。
包括色彩的应用，以及如何赋予图画以生命力，艺术魅力。
“要让一幅画有艺术价值，首先必须将它立起来，赋予它活力，让它替你说话，表达你内心的想法……”
艺术其实都有相似的作用。
画一幅画就像写一首诗，有没有价值，有没有闪光点。
这些道理他和温小芹都是一点就通。
到了八点钟，潘大章开老黄的老上海去特训基地。