“没有，我这里给你按着计数器呢，先来五百杆热热身！第一天抛竿训练不要求绝对速度，只求姿势标准，腰杆挺直！先把基本的肌肉记忆给完善了！”
“嗯呢！我肯定认真练！”小宝点点头，抛竿更起劲了。
接下来的两个多小时就有点枯燥了，张扬找了个马扎坐在后面阴凉里，小宝抛出一杆，张扬就用手里的计数器按一下挑动一个数字。
“好了，五百杆热身结束！放下杆子起来活动活动，刚才腰腹位置的发力挺不错的，一直没泄劲。
现在感觉怎么样？”张扬按下有一个数字，正好跳到五百。
听到张扬说可以放下钓竿休息休息了，小宝迫不及待的放下钓竿站了起来。
闷头五百杆抛投，说一点不累肯定是骗人的，不过小宝有前面在鱼饵厂里炒小麦胚芽干活的底子，身体素质还是不错的。
简单的活动了下脖颈，后腰，做几个胳膊伸展的动作等，很快许多僵硬的部位被打开，肢体舒展幅度提升了许多。
“胳膊还问题不大，最酸的地方是后腰！要不是怕您的降龙木，我早就想松下腰歇歇了！”小宝据实说道。
“腰是男人的龙骨，勤锻炼对身体有好处没坏处！长时间绷紧状态确实很累很酸，但是只要习惯了，往后就会变成自然而然的本能，到时候，就没有劳累的感觉了！
顶点
相反，有些人松垮垮的塌着腰，实际上好多部位是处于肌肉代偿状态，时间久了反而产生劳损！
你想想那些在部队当兵的兵哥哥，那腰杆子走到哪，都挺得笔直，人家也没说累！”
“好吧，您说得对！”小宝点点头。
简单的休息了五分钟，张扬去了个厕所，很快又回来了。
“热身完了，也简单休息了！接下来继续！
三米六的抛竿动作基本问题不大了，下面换成五米四的，铅皮可以适当的大点！”
“奥！”小宝很听话的换上五米四的杆子，随后又尝试着练习起来。
三米六的杆子抛竿挑不出大毛病，但是换上五米四的杆子，瞬间就出来问题了。
杆子长了，抛竿时候力量的传导跟短杆就有了明显的差距。
刚刚建立不久的初级肌肉记忆，此刻出现了明显的偏差，在动作幅度上很快就体现了出来。