“分为锻皮、锻肉、锻筋、锻骨，以此来打熬体魄，积攒气血，使得躯体强健，力量大增！”
“我们跃山长拳的锻体境界主练手臂，完成锻骨之后，单臂至少有两三百斤的力气，而且皮膜坚韧、骨肉强硬，冲拳的力道足以打烂裹着牛革的木桩！”
“普通人想要完成锻体至少也需要两三年的苦练，还得辅以汤药、蛮兽肉的滋补。”
说到这里，他停顿了片刻，才接着说道。
“等到锻体境巅峰后，便能修习内练吐纳之法。”
“内外结合，逐步迈入气血境！”
“此境以温养壮大体内气血为主，分为强心、活血这两个小阶段！”
“气血是武者气力之所在，更是后续培养出劲气的关键！”
“这个境界的门槛极高，大部分武者都是卡在这里！”
“而你，宗小子！”
“只要不出岔，迈过气血境的瓶颈好比吃饭喝水般简单！”
wap.
/109/109591/28396962.html