啤酒就不适合拿来帮助睡眠，一般人这么干，很容易把肚子搞大。
红酒和白酒适合助眠，但不是喝得越多睡眠质量越好，一二两还好。
柳爸坐沙发那里，时而看女儿，时而看老婆。
直到女儿上楼，也没跟他打招呼。
柳爸很无语，前世的情人，果然没今世的老婆好。
“陆姐，帮忙做下宵夜。”柳妈给保姆房里的阿姨打电话。
打完电话，柳妈叫老公过来坐。
晚上吃宵夜，已经不是有钱人的生活习惯。
人们的生活条件越来越优越，各种享受不断。
不像以前，缺衣少食，吃不饱，穿不暖。
现在的人在一天当中的活动时间变得长了，以前日出而作，日落而息，很大一部分人群会在夜晚再多加一顿饭，也就是宵夜。
晚上吃点宵夜，也有助于更好的睡眠。
但有些食物是不合适做宵夜，比如芹菜。
芹菜不适合作为宵夜吃的原因是它具有利尿的功能，大量地吃芹菜会使尿液变很多。
晚上是一个深度睡眠的过程，如果总是想尿尿，那么人就会无法进入深度睡眠。
所以，虽然芹菜给身体带来很多的好处，但是在宵夜的时候不能吃。
还有糖块和巧克力，包括一些油腻的食物，如果在宵夜的时候大量吃这一类食物，会很大程度上影响睡眠的质量。
巧克力能让人处于一个兴奋的状态，睡前不宜吃。
油炸类的食品对于睡眠质量的影响也非常大，宵夜的时候吃会加重肠胃消化系统的工作量，进而影响到睡眠的质量。
吃太多的糖也会让自己睡不好，因为吃太多糖，很有可能会导致做噩梦的情况发生。
吃宵夜的时候，可以多吃一些香蕉牛奶和土豆，这几种食物都可以帮助睡眠。