正所谓穷文富武，说得就是这种修炼。
按照能量守恒定律来看，细胞里的能量被刮走了，变成了内力，那这些损失肯定得补回来啊。
最好的办法就是食补，日常生活中吃那些高能量的食材，多吃，弥补这些亏空。
身体强壮的人，每次修炼获得的内力就多。
《九阳神功》分九层，呼吸法就一个，区别在于内力游走的经脉越来越多。
也就是修为越高，每次修炼的大周天越久，等到最后，贯通全身。
修炼有成后，任督二脉被打通，勾连天地，后天变先天，内力会变成真气，算是一种质变。
到了那个时候，苏落的真气就像简介里描述的那种，生生不息，且具有极强的恢复性和抗毒性。
苏落盘膝而坐，静气凝神，按照《九阳神功》的呼吸法的节奏，一点点感受着体内的变化。
很快，苏落就察觉到了，丹田上方是起点，那里有点温热的感觉。
这应该就是内力了，苏落收拢心神，继续按照呼吸法的节奏来修炼。
不需要他操控什么，随着他的呼吸，那股温热就开始游动起来，苏落能清晰感受得到。
就好像经脉里有什么东西一样，并不让他觉得难受。
这股温热的热流也在苏落的修炼中，逐渐变大、升温，最后变成了真正的炙热感，回归于丹田之中。
苏落就觉得小腹那里滚烫，挺舒服的。
女生要是修炼《九阳神功》的话，估计就不会再痛经了。
苏落查看了一下时间，一刻钟，也就是15分钟。
因为他现在只是第一层，涉及到的经脉不多，所以修炼得也快。
当丹田里的内力，累积到一定程度后，自动升入第二层。
战斗中的内力消耗，也可以自己慢慢补充回来，要是打坐修炼的话，恢复更快。
修炼就像是一种扩容，增加内力上限，不会因为日常使用时的消耗，就再次降低上限。