“手里的锄头，能种地，也能抡人。但那得练。不想被人当肥羊宰，就得自己长出尖牙利爪来。”
张翼德听得热血上涌，拳头捏得嘎嘣响：“大人，您说怎么练，咱就怎么练！”
其他人也纷纷应和。
陆怀瑾摆摆手，示意他们安静。
“操练，不是站站队列，喊喊口号那么简单。”他走回案前，从袖子里抽出几张写满字的纸，递给赵云，“这是我琢磨出来的法子，你们看看。”
赵云接过，展开，和张翼德等人凑在一起看。
纸上字迹清晰，分列了好几条。
第一条：【冬日体能强化课目】
一、晨起五里负重越野。
全员背负沙袋（重量按体格分三等：十斤、十五斤、二十斤），绕县城外围已修好的水泥路跑满五圈（约五里）。
每日卯时初刻（约清晨五点半）开始，辰时前（七点）必须完成。
未完成者，当日训练量加倍。
二、雪地格斗对练。
分组进行，以制服对方、夺下对方腰间系的布条为胜。
禁止击打要害，但摔、绊、擒拿皆可用。
每组每日对练不少于一个时辰。
三、器械力量训练。
利用石锁、木桩、麻绳等，练习劈砍、突刺、格挡的基础动作，要求动作规范，发力顺畅。
四、夜间紧急集合与拉练。
不定时吹响竹哨（或敲响特定节奏的梆子），要求所有人员在一刻钟内穿戴整齐、携带武器到指定地点集合，随后进行五里至十里不等的夜间行军。
众人越看，眉头皱得越紧。