现在盛唐总部有大厨，那大厨带着团队，按照李金凤的吩咐做菜，李金凤会让做很多菜式……
总体上少油、少酱，高蛋白、高纤维，各种杂粮。在李金凤的指导下，很多东西做出了新花样，比如馒头切片塞东西。
总部员工是一种吃法，唐觉晓又是另一种吃法，他每顿饭都有四种选择。身体健康，三分练七分吃，一段时间下来他的确感觉到身体状态变好了。
以前唐觉晓跟着王龙芳锻炼，老王是军队的练法，猛是够猛了，但唐觉晓用不着这些……
李金凤上任后，刚开始只是唐觉晓受罪，后来傅梦瑶也加入了进来。
傅梦瑶平时喜欢给唐觉晓做菜，刚加入为的是学习。后来跟着去李金凤的健身房一趟，发现了李金凤实力非凡，傅梦瑶就开始勤快了起来，也跟着练。
这会儿傅梦瑶刚在那边练瑜伽回来，累得够呛，唐觉晓这边练深蹲……
把杠铃放回架上，唐觉晓脚都是酸软的，不知道路飞变档是不是这个感觉，他的心跳的确变快了很多……
“你怎么好像特别喜欢练深蹲？”傅梦瑶问出了多年的疑问。
唐觉晓一皱眉，李金凤发现事情不简单……
“深蹲是一个能锻炼到最多、最大块肌肉的运动，可以迅速的增强人的体质，所以我才喜欢练。”唐觉晓解释了一句，然后岔开话题，问，“李医生，你这么厉害，有acsm的证书吗？”
李金凤个子比傅梦瑶都高，175的女性在北方很常见，唐觉晓现在眼前是两个腿玩年……
她笑道：“如果没这个，我也没办法在这里开店。”
“李医生，我以前去的许多健身房，那些教练都亮一堆的证明出来，但你这里的教练好像都不晒这些？”傅梦瑶擦着汗，很奇怪这一点。
傅梦瑶问完了，唐觉晓才发现这个问题……
“那些亮一堆证书的，多半是想卖给你东西，他们的目的是营销。带我入门的教练告诉了我一个道理，不是懂得搭配食物就是营养师，不是懂得几个动作，块头够大，就有资格做私人教练。一名优秀的健身教练，必须懂得运动解剖学、营养学、生理学、康复学、急救等等。我最近在观察你们的身体情况，等我慢慢摸清了，问过你们想要什么，再给你们认真制定全面的方案。”
两人离开前，李金凤送了两人各一本书。
傅梦瑶拿到的是斌卡的《硬派健身》，唐觉晓拿到的是《运动解剖书》，看得出来李金凤是相当用心了。
夜晚，唐觉晓和傅梦瑶一起运动……
运动之后，两人探讨着自己当前的级别，以及将来怎么升级。
各种各样的，比如唐觉晓把“今日头条”的构思和傅梦瑶说了，就是想利用微博来孵化更厉害的产品，那就先做自我定位，思考前进方向。