赵牧也没藏着掖着，把前世一些常见的训练方式告诉了徐凌。
比如说障碍跑、长跑拉练等等，只要是他知道的全都说了出来。
至于徐凌如何利用或者改良，那就要靠徐凌自己了。
徐凌琢磨半晌后，便按照赵牧的想法更改了训练方式。
上午的时候，继续训练功夫。
下午，则专门用来训练体能。
而且在训练功夫的时候，徐凌也开始让这些人进行负重训练。
等他们适应了身上的负重，再解开这些负重的时候，实力绝对会暴增。
虽然刚开始很难，但越到后面就越会轻松。
唯一让赵牧感觉有些担忧的是，因为加大了训练量，导致这些青壮的饭量激增。
原本他们可以坚持几个月的粮食，现在只能坚持一半的时间。
短时间内，他们不需要犹豫什么。
可他作为主事之人，必须做出长期的规划。
虽说徐凌先前跟他制定了计划，前期就慢慢的积攒人手和财富，中期再图谋关中地区。
后期再利用关中的优势，东出函谷关，一举定鼎天下！
可这只是一个大的概念，就跟诸葛亮的隆中对，提出三分天下的说法一般。
这个策略绝对是没有问题的，但这个策略有些笼统。
赵牧眼下要做的，便是将这个策略做的更具体一些。
当然，此事还需要徐凌的帮助。
仅靠他一个人，现在还无法做到。
光是对于整个天下的了解，赵牧就没有徐凌了解的多。