见此杨凡就想着干脆锻炼体质算了，他想着如果把身体锻炼到一个很强的地步，那么以后再配合内功的话，这将会是一大好处。
就在杨凡负重修炼的时候，逗比三人组终于被长眉大师叫起来了，只见三人往杨凡这边跑来。
三人刚到练武广场，见杨凡在负重修炼都很惊讶，于是三人就走了过去开始七嘴八舌的说了起来。
大师兄惊讶道：“我靠！小师弟你这是打了鸡血吗？还是吃了印度神油啊？干嘛，这么拼命你是想当人还是凹凸曼？不过照你这么修炼下去保护地球和平我看非你莫属。这么威猛，啧啧，师兄我都不得不佩服你了。“
大师兄还是这副尿性，一边说还一边挖着鼻屎，那样子要多贱就有多贱，杨凡见到他这样子差点要喷了。
轮到小龙说的时候，就好听多了。
“师弟你真厉害，比我勤快多了。“小龙摸了摸头说道。
小文这小胖子就鬼精灵多了，他装模作样的走到杨凡面前点了点头：“师弟你真不错，以后乌龙院的武功就要靠你扬光大了，好好修炼我看好你年轻人！“
杨凡气的牙痒痒的，自己手都快要断了，你们三个逗比不好好练功跑来消遣自己，活该要被师傅打！
懒得听他们啰嗦，杨凡眼珠一转大声叫道：“师傅来啦，你们还不赶快老实练功！“
三人一听果然马上摆好姿势开始练功，不过当他们见师傅没有来是杨凡骗他们的时候，马上就竖中指鄙视。
“……“
于是从这天开始，杨凡就开始了每天艰苦的负重修炼。
早上起来带上负重装备蹲马步，完了之后开始跑步，在然后就是练拳。
刚开始杨凡确实是吃了些苦头，带上护腕他练拳坚持不到五分钟就不行了，而且出拳慢的跟乌龟一样。
还有穿着铁鞋跑步同样是坚持不到五分钟，刚开始根本不叫跑步，应该叫乌龟爬步。
不过就算是这样，杨凡还是一直坚持，这是一个信念不能偷懒放弃。当然了他能够越级负重修炼，这还是他的体质异于常人，加上又修炼了内功的关系。
如果换了普通人，带上护腕穿上铁鞋之后，估计手都抬不起来脚都提不动，那还修炼个屁！
杨凡虽然能够勉强带着这套负重装备修炼，但是他也不好受。每天这样修炼下来整个人都累的跟条够似的，连手指头脚趾头都不想动一下，每到了晚上倒在床上他就呼呼大睡根本没有心思在想其它。
虽然很辛苦，不过杨凡还是坚持每天只有锻炼下去，到了后面他更是连负责装备都不脱了，一天二十四小时都穿戴在身上，不管吃喝拉撒还是睡觉身上的负重装备都没有取下来。
这么拼命的同时效果也是显著的，杨凡每天都在进步，从最开始的五分钟慢慢地他可以坚持到八分、十分、十五分钟……