看到邢河愁与李昂等人走近，王丛珊稍有些紧张地站了起来，深吸一口气，走上前来。
李昂朝她点了点头，
看向邢河愁。
“咳咳，我以前也担任过教官，今天就由我来负责介绍训练环节。”
邢河愁咳嗽了一声，向王丛珊与作为家属的李昂、王丰年等人介绍道：“一般来讲，我们会因材施教，为每一名萌新玩家，制定7天到半个月的基础训练，
具体取决于他什么时候接到剧本任务。
基础训练由以下几个部分组成，
一，体能训练。
严格控制饮食，摄入安全无副作用的药水，增强基础体质，
配合长时间、高强度的训练，消耗热量，增强骨密度，降低体脂率，生长肌肉，改善形体，脱胎换骨，
争取在最短时间内，将体力数值提升至6点或者7点。
这个过程会比较艰苦难熬，比较考验意志。”
邢河愁拍了下手掌，体育馆般的训练场地的地板折叠回缩，从地下升起了大量的健身器材。
“你的目标，是在三天时间里，能推得动那个。”
邢河愁指了指不远处的平板卧推架，
王丛珊顺着他的手指看去，在看到杠铃的体积重量之后，脸色肉眼可见地变白了一些。
“放心，所有训练都是循序渐进的，一开始难度没那么高。”
邢河愁安慰道：“所有人，包括你表姐在内，也都是从这一阶段过来的。
经过装备部门的不断研发改进，我们现在使用的能量饮品效果比之前好了很多很多。
就算是全速跑完一整趟马拉松，在喝完一瓶饮料之后，也能生龙活虎地继续训练。”
“...”