打开手机，把直播转到手机的乌鸦tv软件上去后，他一边走向跑步机一边对着手机十分正经说道：“刚开始锻炼的人以有氧运动量提高自己的心肺功能是最重要的，心肺功能对增肌很有利。有氧运动我建议跑步，当然在跑步前要先把各部位的关节都运动一下避免受伤……”
（vip群已建以后有同人，+普通群631803245问）
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