被精灵们称为「丰饶之心」的菜，其实是一个「砂锅」。
不过砂锅的材料有些特殊，用的是一种被称作「铁皮南瓜」的食物。
「铁皮南瓜」为了避免自己的果实在种子尚未成熟的时候，就被野外的鸟类啄破表皮破坏掉，演变出了异常坚硬的外壳。
但是如果外壳过分坚固，就会导致内部的种子无法被传播，因此铁皮南瓜在彻底成熟之后，会散发出一股甜美的气息。
这样它就会吸引到食草动物的关注。
鹿与野羊用蹄子踹丶用牙齿啃，只能在壳上留下浅浅白痕，反倒将南瓜踢向更远的地方，受到喜食甜食的「熊」及「各种衍生品种」的关注。
熊为了吃到里面的果肉，会用熊掌将南瓜皮拍碎。
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而肉食动物囫囵的进食习惯又会导致种子完好无损，和「肥料」一起排泄到地上，重新生长发芽，茁壮成长。
因此，「铁皮南瓜」是一种兼具坚硬表皮和蜂蜜般口味果肉的品种。
......
精灵将「铁皮南瓜」开口，将种子取出来妥善保管留待播种。
然后将内部果肉挖的松散，向里面填充去皮的西红柿丶白菜丶豆腐丶笋片丶木耳丶青菜.......还有一种半透明的粉条。
粉条呈浅米色，略带韧性，是精灵用特定树皮表面分泌的粉状物质手工制成的粉条，质地柔滑，久煮不烂。
当南瓜「砂锅」被端上桌面时，莱伊握住那根早已干透的南瓜柄，向上一提，果壳盖被掀开。
氤氲的热气从内部涌出，带着秋天田野深处成熟果实与各种食材交织的气息，温厚而饱满。
尽管下方没有火源，锅内的汤汁却仍在不断地冒着细密的气泡，咕嘟咕嘟地翻滚。
莱伊小姐拿着一把木勺在南瓜中搅拌，然后从里面捞出一种深红颜色的蘑菇。
个头不大，菌盖呈饱满的圆帽状，边缘微微内卷，被切成小片：
「这个蘑菇因为长得比较矮小，所以叫矮人火菇丁。
尽管外表是暗红色，但是没有毒性，和其他蘑菇不同，只生长在容易见到太阳的地方。