“谢帮主。”
刘帮主点头问道：“说说吧，你方才...是何体会？”
铁意沉吟片刻，才开口道：“大抵明白了何为心法，何为内功。”
“弟子等学沉浪拳打磨气血，其中练法有下桥劈叉、扎马压腿等，这是外功抻筋拔骨。”
“而您方才所传口诀中所说的‘虚灵顶劲，抻筋拔骨’，方为内功。”
“弟子方才以法行功，只觉气血鼓荡之下，身体就像一个半撑开的雨伞，筋如龙骨，骨如伞柄，皮肉便如伞面。”
“这伞一撑开，骨拔筋撑，不一会儿便疲惫不堪了......”
铁意斟酌着说完，小心翼翼地观察着刘帮主的反应：“弟子姑妄言之，不着四六，请帮主见谅。”
刘帮主缓缓摇着头，又拿起茶盏饮了一口，终究还是没忍住沉沉叹了口气：
“好感触，好比方。当年我学艺时，若有人能给我讲这么一番朴实透彻的话，兴许我也能悟得快些。”
他抬头望向铁意：“你领悟得一点儿没错，这便是内功。不必通过外在的锻炼去打磨肉身，而是在内里直接搬运气血，不仅事半功倍，且能练到外功难以触及的细微之处。”
铁意顿时了然，人的关节只有这么多，外功能够做到的动作总是有限的，许多偏远细微的肌肉筋骨，平素实难锻炼到。
而若自内里搬运气血，则可以一撑而开，一体同化。
“铁意，你已然上路了。”
刘帮主温和道：“只是你从前生活颠沛，身子薄弱了些，不可急于求成，须知道三分练七分养的道理。
今后还是每日来我这里点卯，有我看着才能运功，可记住了？”
铁意躬身称是：“惭愧，弟子根基浅薄，不能如潘石一般叫帮主放心。”
刘帮主却哈哈一笑，连连摆手：“那小子是真硬生生扎了一个时辰的马步，半点儿内功的边儿都没摸着，还来我这里干什么？我叫他回去，是让老六传他下法，踏实打磨气血了。”
交谈之中，铁意又就自己方才的体会提了些问题，刘帮主凭借习练金蝉玉裆功多年的经验一一解答。
待茶喝得差不多了，铁意感到双腿酸痛稍缓，这才起身告辞。
刘帮主看着心情大好，竟起身将他送到院门外。