只是大概了解，想要步入内壮境，光靠站桩不行，需要修炼内功。
若换做平时，陈铁山根本都不屑于跟陆白解释。
连根骨期都没过的人，还问什么内壮境。
但此刻，有求于人，陈铁山只能耐住性子，解释道：“内壮境，其实就是通过内功，来修炼脏腑，进而刺激人体九窍，即双耳，双鼻，双目，口舌和前后双阴。”
五脏六腑相互关联，与九窍相通。
像是肝与胆相络属，开窍于目。
这方面，陆白倒是知道一些。
陈铁山道：“胎儿在女子腹中时，虽是密闭空间，却仍能自主呼吸，就是因为处在先天状态，利用九窍进行先天呼吸。
而一旦婴儿降生，九窍闭塞，变成后天形态。所以，内壮境，又被称作内壮九窍，一旦九窍齐通，就能重返先天！
这也就是先天境的由来。”
陈铁山毕竟多年开馆授徒，解释的通俗易懂。
陆白又问道：“那内家武者有哪些明显的提升？”
将来必定要面对内家武者，知己知彼，才能有所准备。
陈铁山道：“借助内功，修炼脏腑，不但会加强筋骨皮肉，增长气力，五感也会大幅提升。
根骨期是外练，内壮境就是内练，由外入内，一明一暗，一刚一柔，契合天地规律。
刚柔并济，体内自会生出一股强横劲力，这就是内劲！”
一边说着，两人刚好来到一处木桩前。
“陆贤侄，瞧好了！”
陈铁山双腿微曲，深吸一口气，突然一掌拍在木桩上。
木桩微微摇晃，表面上却完好无损。
打完这一掌，陈铁山负手而立，等着陆白发问。