“抬头挺胸！”
“眼睛看前方，不要乱瞟！”
……
基础的立正、稍息、跨立，经历过军训的人们并不陌生，但做起来还是不太协调，郑华很有耐心，一遍遍讲解，一遍遍示范。
一小时的队列训练结束后，所有人都感到腰酸背痛。
但效果是明显的。
至少现在，当郑华喊“立正”时，大多数人能做出基本标准的姿势。
早饭时间。
后勤已经准备好了食物。
尽管是老几样，训练后吃起来也格外香甜，甲板上响起一片咀嚼声。
饭后有二十分钟休息时间。
上午的训练在甲板上分区域进行。
完全没有基础的队员在一边，从最基础的石矛握持、突刺动作开始。
“握紧！但不要僵硬！”
“脚步配合！刺的时候前脚上步！”
“收矛要快，防对方反击！”
有基础的队员则在另一边练习配合战术。
两人一组一攻一防，练习协同突刺和防御配合。
陈至在艉室观察。
中午休息时，陈至和三位教官交流后通过团队频道发布了通知：【下午训练分为三组：桨手组、帆手组、作战组。以下人员下午到指定位置集合......】
名单列出了桨手组的十四人、帆手组的五人，其余人继续常规武器和体能训练。