【生活、身体状态】
【经常焦虑】
【根深蒂固的灾难化思维】
目前大概就是这四个主要方向。
他开始逐一剖析原因。
首先是失眠的原因，大部分原因都是因为焦虑引起的，而这些焦虑……他继续往下剖析，发现是一种对自己要求焦虑。
这种要求在于他能做到一百分，之后如果只能做到九十五分也会焦虑，并忍不住的抨击打压自己。
焦虑的原因……工作拖延。
而工作拖延他已经找到了解决方法。
工作规划遵守smart原则：具体、可衡量、可量化、相关性、有明确期限（既dl）。
就比如——“我要在七天之内做个新漫剧。”
需要改成：“我要在第一天确定漫剧思路，并完成风向调研，在第二天写出剧本十集，第二天……直到第七天做出漫剧动画。”
如果执行力不足，则可以通过自我效能以及预期效能解决。
过程中需要保持乐观。
悲观者往往正确，乐观者往往成功。
这些理性的范围顾琛倒是能解决。
保持乐观跟积极么……
他不知道。
妈的活了二十多年了也不知道咋积极。
但他决定相信“系统”的力量。
相信相信的力量。