徐伟在一旁端着个保温杯，笑得嘴都合不拢了，看到范理进来，眼睛一亮，立刻迎了上去。
“哎哟，范老板！”徐伟热情地递过来一瓶矿泉水。
“徐老板，你这生意够火爆的啊。”范理接过水，看了一圈。
“那还得感谢范老板的招牌啊！”徐伟笑着说道。
唐芸和月儿去前台核销课程了。陈宇看到范理，立刻交接了手头的工作跑了过来。
“范老板，走，我带你练练。今天咱们重点练背。”陈宇显得非常专业。
范理点点头跟了过去。
第一项是高位下拉。
陈宇耐心地讲解动作要领，“范老板，核心收紧，背部发力，想象你的肩胛骨在往中间挤压。对，慢慢拉下来，控制住。”
范理抓着把手，用力往下一拉。
还行，感觉也不是很累。
一组，两组，三组。
十分钟后。
范理双手松开把手，额头上渗出一层细密的汗珠。
“范老板，休息三十秒，咱们准备做第四组。”陈宇拿着秒表说道。
“不做了。”范理果断摆摆手，擦了擦汗，已经感觉到累了，可能今天下午运动量已经达标了。
“啊？这就完了？这才刚刚热身啊。”陈宇愣住了，这点运动量，还不够一笼小笼包的热量呢。
“过犹不及啊陈教练。”
范理理直气壮地说道，“我的身体我最清楚，今天练得非常透彻。再练下去，明天我可能就拿不起锅铲了。”
陈宇一听，吓了一跳。你不练可以，但是你不开门可不行啊。
“那……那行吧。你去那边拉伸区拉伸一下，放松肌肉。”陈宇指了指角落里铺着瑜伽垫的区域。