“你还好，有刻意分配体能和节奏，只是有些过度换气。”
“陈霖翰你刚刚一进来大喘气的样子，我就觉得不对劲。”
“你呼吸和吸气全用嘴，还那么急促，你不头疼谁头疼？”
作为进入的场景是提升体能素质的两人，听到乔离这一说，立刻从地上站起来。
“鼻子深呼吸，再用嘴慢慢吐气。”
“两步吸气，两步呼气。”
“呼吸节奏与步伐同步。”
看着两人根据她的话模仿呼吸，乔离补充道。
“控制吐气的时间长于呼气，一看就知道你们不习惯。”
“习惯了就好，可以省力。”
“体能提升了以后，记得要改变速度和效率。”
“反正这个安全区可以恢复体能，接下来可以尽情冲了。”
洗完澡后，同样在一旁听了许久的宁术点点头。
见自从进来安全区后，几人都坐在地上或沙发上商量完成场景目标的途径。
已经清理完身上黄土的宁术从沙发上站起来，说道。
“我去厨房看看有什么认识的菜，等下煮晚饭。”
“你们洗完澡再过来。”
——
吹完湿漉漉的头发来到厨房，宁术已经将大部分的菜都备好了。
宁术见乌今越过来，随口道。
“每天除了晚上外，一共有三次进入安全区的时间，”