曹斌按照指示坐上器械，双手握住把手。
「背挺直，肩胛骨向后收紧，腹部收紧。」赵紫嫣站到他身侧，一只手轻轻按在他的背上，「感受胸部发力，而不是用手臂推。对，就这样，慢慢来。」
当曹斌做动作时，赵紫嫣的手始终轻按在他的背上，纠正他的姿势。
在教高位下拉时，需要调整座椅高度。
赵紫嫣站在曹斌身后，双手从他肩膀上方伸过去调整器械。
这个姿势几乎是从背后环抱住他，曹斌能清晰地感觉到她身体的曲线贴在自己的背上。
「这个高度可以吗？」赵紫嫣的声音在耳边响起。
曹斌点点头，喉咙有些发乾：「可以。」
「好，现在双手握住横杆，宽度比肩略宽......」赵紫嫣退后一步，继续指导，但刚才那一瞬间的亲密接触显然让气氛有了微妙的变化。
曹斌注意到赵紫嫣的耳尖微微发红，不过她的表情依然专业，仿佛刚才什麽都没发生。
30分钟有氧运动结束，曹斌浑身湿透。
「表现不错！」赵紫嫣递给他毛巾和水，「第一次能坚持下来已经很棒了，现在做拉伸，不然明天会酸痛得走不动路。」
她示范了几个拉伸动作，然后蹲下身，帮曹斌拉伸大腿后侧。
「腿伸直，感受大腿后侧的拉伸感。」赵紫嫣的手按在曹斌的膝盖上，另一只手轻推他的背部，「对，保持30秒。」
这个姿势下，曹斌一低头就能看到赵紫嫣低领运动背心下若隐若现的起伏。
他微微一硬，表示致意。
赵紫嫣似乎察觉到了什麽，她的动作停顿了一瞬，然后若无其事地继续：「换另一条腿。」
整个拉伸过程持续了十分钟，两人之间的气氛越来越微妙，渐渐暧昧了起来。
训练全部结束后，已经是晚上八点钟。
曹斌冲了个澡，换回便服走出更衣室。
赵紫嫣也已经换下了健身服，穿着一件简单的白色t恤和牛仔裤，头发还湿漉漉的，散发着洗发水的清香。