曹斌走进厨房，打开冰箱，晚餐必须严格控制热量。
他从冰箱里取出食材：鸡胸肉150克，西兰花半颗，小番茄五个，生菜几片，半个牛油果。
鸡胸肉用料酒，黑胡椒，少许生抽腌制十分钟。
平底锅烧热，喷一点点橄榄油，放入鸡胸肉，中火煎至两面金黄，再转小火焖三分钟，确保熟透。
西兰花掰成小朵，焯水两分钟，捞出过凉水，保持脆嫩口感。
小番茄对半切开，生菜洗净撕成小块，牛油果去皮去核切成片。
全部食材装盘，淋上低卡油醋汁。
这是曹斌自己调的。
一勺苹果醋，半勺橄榄油，少许蜂蜜，黑胡椒，盐，搅拌均匀。
鸡胸肉蛋白质充足，西兰花富含纤维，小番茄和生菜提供维生素，牛油果含有健康脂肪。
总热量控制在400大卡左右，营养均衡，饱腹感强。
他感觉自己都可以成为一名美食博主了。
曹斌拍了张照片，打开微博。
帐号「杭州减肥ing的阿斌」已经有了一百多个粉丝，大多是同样在减肥的网友。
他发了条新微博：
「晚餐：香煎鸡胸肉，焯水西兰花，小番茄沙拉配牛油果，坚持就是胜利！【图片】」
吃完晚餐，曹斌收拾好厨房，坐在沙发上休息。
明天该开始筹备电脑的事了。
四百台顶配电脑，这不是小数目。
现在这个时代，中关村仍然是全国最着名的电脑及数码产品批发，零售集散地之一。
海龙电子城，鼎好电子商城，中关村e世界是最主要的三大卖场，聚集了全国各大批发商和零售商。