他站起来，在客厅里踱步。走到书架前时，目光落在角落里那本落灰的《睡眠革命》——六年前买的，翻了几页就扔下了。
鬼使神差地，他抽出那本书，随手翻开。
“……建立固定的睡眠时间表，即使睡不着也要按时上床……”
“……避免在睡前使用电子设备……”
“……睡前可以喝一杯温牛奶，或进行放松练习……”
陈默放下书，苦笑。这些方法他试过，没用。
可就在这时，他想起了江家膏方说明书上的一句话：“本膏方旨在帮助调节身体自然节律，建议配合规律作息使用。”
规律作息……
他这三个月，因为要按时喝膏方，确实养成了十点半上床的习惯。即使有时候不困，也会躺下。
而且自从睡眠改善后，他白天精神好了，晚上自然就困了。不像以前，白天靠咖啡硬撑，晚上咖啡因还没代谢完，根本睡不着。
陈默走到窗边，看着城市的夜景。
也许……也许不只是膏方的作用？
也许这三个月的好睡眠，不全是膏方的功劳，还有他养成的那些习惯——按时睡觉，减少咖啡，适当运动（因为精神好了，他开始每周游泳两次），还有……心态的变化。
以前他满脑子都是“我睡不着怎么办”，现在是“今天能睡多久”。
恐惧和期待，一字之差，天壤之别。
陈默深吸一口气，做了决定。
（本章未完，请点击下一页继续阅读）第562章特别好(第2/2页)
他关掉大灯，只留一盏小夜灯。冲了杯温牛奶（冰箱里正好有），小口喝完。然后刷牙洗脸，换上睡衣，躺到床上。
闭上眼睛。
没有强迫自己入睡，只是静静地躺着，感受呼吸。
时间一分一秒过去。