接着又上网下了一大堆锻炼的视频，又用ai规划了一个锻炼计划。
接下来的几天里，沈鹏飞开始了疯狂的体能训练。
早上起来吃上一顿营养丰富的早餐，然后就开始绕着荒山跑步，一跑就是几公里。
热身完毕又开始进行力量训练，俯卧撑、深蹲、青蛙跳、仰卧起坐……练的气喘吁吁，练的汗流浃背。
长这么大他从来都没有这般努力过。
过去十几年的时间里，或许是没遇到真正感兴趣的事情吧，不管干什么他都没什么冲劲，上学也好工作也罢，多少带点混日子的情绪在里面。
但是这一刻他意识到，这个副本系统就是他等待了一生的契机，那个让他真正能够达成人生目标的机会。
所以锻炼的格外卖力。
除了体能力量训练，弓术、刀法也没落下。
弓箭还好，玩了几年多少有些心得手感，刀法就纯粹是瞎几把练了，但练了总归是比没练强。
一眨眼七天就过去了。
体能训练的效果还是很明显的，最起码现在不会跑个几百米就呼哧带喘了，要是副本里遇到打不过的敌人，至少还能跑得动。
力量耐力也明显有所增长，虽然涨幅不大。
最后的两天他没有锻炼，而是好好放松了一下，将身体状态调整到了最好。
到了第十天，终于，精神充沛的沈鹏飞再次坐在了电脑前。
点击开始冒险，这一次生成副本终于可以再次使用了。
点击生成副本——
系统提示：请选择你要生成的副本模式。
一共三种模式可以选择。
模式1：路人模式。
在此模式下，你的身份为乱入的【路人】，该模式通关目标要求极低，你可以自由的探索副本，随时进入或退出副本，并可以携带任何现实中的物品进出副本。