1、足（脚），先把足摆成四平八稳（两脚分开平行）与肩同宽，两两足跟平齐。注意不可摆成外八字。一般站立足的外测受力会大一些。但战无极桩则要求内侧与外测受力相同。足指与足跟要自然站在地面上。涌泉穴涵空先把足指稍稍向内缩，然后再向外延伸，使足底务求前后左右平衡。
2、‘涌泉’连成线的中点。由下向上对正‘**’，‘**’再向上对正头顶的‘百会’穴（涌泉－**－百会）。
3、腰，主宰在腰。所以腰要松而直。即轻轻的放松之后，逐渐把要挺直，要松了内气才能易于发动。
4、胯，胯不松不收，肚和臀部自然向外凸，中线就不能对正。因此要放松胯，故胯要微向内收。使裆自然提起。肚和脐就自然不向外凸。
5、含胸拔背。也就是松胸，轻轻的呼一口气，胸松，背自然拔起。
6、舌抵上腭。微微闭口，舌尖自然抵住上腭，不要用舌头有意顶住上腭。
7、百会虚灵顶劲，就是做到百会朝天，头的姿势才能摆的正确。站立。把头稍抬一些（即水平位置似贴在枕头上一样）颈部要放松。
关键在于要做到松、静、自然。
三点对成一直线（即百会穴、**穴、涌泉穴三点）应理解为：百会穴**穴两涌泉连线的中心点。
两脚入地，玉枕通天，中间部分都把他空掉。
放松的要点，先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是放松）。觉如腰拎着手脚及全身，刚开始腰力量不够全身不能全部松开，只能部分松开，渐渐随功夫增长全身会一一松开，真正会感觉到腰为主宰。
开裆园胯的要点，这必须在以上第一点的要求下进行，否则腰胯练死也是一病。部开裆园胯将来合劲难成，发人时力量会小很多。“开裆园胯”确实是太极拳非常重要的要领，但是，人往往一注重“开裆“，就容易膝盖着力。膝盖一旦着力，日久便会损害膝盖半月板，造成膝盖积水，严重的会造成人无法下地。其实，胯开了，也自然圆裆了。开胯的结果是，两脚膝盖不着力。
经过几个月的坚持，王国庆不用再看什么练功指南了。他随便一站就能放松，气感渐渐增强，有一种说不出的舒适感。
第591章 万法归一
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