以前的他有不锈钢环在身上，所以等于是24小时在接受训练，只不过现在的他已经把不锈钢环给弄丢了，所以一直把这项训练给耽误了。
负重训练的好处多多，不仅能够锻炼王东来的力量，还能够训练他的速度。
另外，对于电击训练也有好处。
因为电击训练主要作用是开发细胞，而电击之后的锻炼，则是犹如把水注入到这些细胞当中，真正达到把开发后的细胞填满，使细胞充满力量。
因为没有了负重钢环，所以接下来，王东来只能背着一块百斤重的大石头进行深蹲，半蹲跳等训练。
美女师傅的监督非常严格，王东来根本就没有一点点休息的时间。
一天的训练结束，王东来已经累的根本走不动路，连动一动手指头都感觉到无比的吃力。
晚上，当沈佳琦回来的时候，发现王东来像条死狗一般趴在大门便上，不由得心里一急，连忙上去将王东来给搀扶了起来，一路将他搀扶到沙发上面。
“你怎么会这样”沈佳琦问道，“没事吧”
“没事，就是训练过度，体力透支了。”王东来吃力地说道。
“咳咳。”看到两人亲昵的样子，美女师傅眉头紧锁，连忙咳嗽了一声。
见有人过来，沈佳琦连忙放开了王东来，心里却是在想：“她师傅怎么还没有离开。”
“师傅。”沈佳琦脸上浮现起笑脸，对美女师傅说道。
“别叫我师父，你找我什么事”美女师傅不悦道。
沈佳琦这个女人，在美女师傅以为，是王东来人生道路上的一块绊脚石，所以看她自然也不是非常好看。
“您什么时候走”沈佳琦笑道。
“怎么你急着赶我走吗”美女师傅双手负在身后，不悦道。
“当然不是了，只是随口问问。”沈佳琦在美女师傅面前吃了个鳖，她不太会擅长撒谎，所以只得嘟囔了一句。
“东来，她急着让我们离开，我看我们还是走吧，以免在人家的地方，要看人脸色。”美女师傅有一点动怒，而后走到烂泥一般的王东来身边，不由分说就将他拉了起来向外走去。
王东来都已经体力透支了，眼见美女师傅居然这么粗暴，直接把王东来给拖走了，沈佳琦心里一急，连忙说道：“我又没有赶你们走，你们住下来便是了。”
“我看还是算了，一看你也是口是心非。”美女师傅脚步不停，继续向外走去。