“来，少爷，小兄弟，你们照着我的样子做。”
“双脚抓地，含胸拔背，气沉丹田……对，慢慢往下蹲，膝盖不要超过脚尖……”
赵铁柱一边调整自己的姿势，一边耐心指导着。
张文渊学着样子蹲下。
没一会儿，就感觉大腿酸麻，龇牙咧嘴地叫苦道：
“哎呦！”
“不行了不行了，我腿好酸！”
王狗儿也依言照做。
他虽然身体单薄，但，心性坚韧，努力模仿着赵教头的姿势。
尽管也觉得吃力，却咬牙坚持着，额头上，很快渗出了细密的汗珠。
赵铁柱看着两人，对叫苦不迭的张文渊鼓励道：
“少爷，刚开始都这样。”
“坚持住，多练几次就好了。”
随后，他又看向闷不吭声，却坚持着的王狗儿，眼中闪过一丝赞赏说道：
“这位小兄弟，性子倒是沉稳。”
就这样。
在赵铁柱的指导和鼓励下，两人开始了第一天堪称痛苦的马步练习。
……
一个时辰后。
马步练习，在张文渊杀猪般的哀嚎和王狗儿的咬牙坚持中，终于结束。
赵铁柱见两人，确实到了极限，便收了势，抱拳道：