依旧是跑步、拉伸、扎马步打基础。
紧接着，赵铁柱又教了两人几个新的招式。
主要是如何更有效地发力，以及简单的擒拿与反制技巧。
张文渊和王狗儿两人学得格外认真，汗水很快浸湿了衣衫。
一个多时辰后。
训练结束，两人都累得气喘吁吁，感觉四肢百骸像是散架后，又重组了一般。
赵铁柱看着他们，从怀里掏出一张折叠好的泛黄纸张，递给张文渊，说道：
“少爷，这有一张药方。”
“上面都是些黄芪、当归、枸杞之类的寻常补气养血，强筋健骨的药材。”
“你们每日这般苦练，消耗甚大，需得用药力辅佐，温养身子，否则长久下去，根基易损。”
“回去后，可按此方抓药，煎汤服用，于身体大有裨益。”
张文渊接过药方，好奇地看了看上面密密麻麻的药材名，问道：
“赵教头，这都是补药？”
“正是。”
“算是给你们打熬筋骨的一点辅助。”
赵铁柱点头说道。
“哦哦好。”
张文渊应道。
“嗯。”
“那少爷，狗儿兄弟，我先走了。”
待赵铁柱离开后，王狗儿才对张文渊说道：