赵磊穿好鞋后，没有马上离开诊室。
他站在原地反复感受左脚的落地变化，像是第一次认识自己的身体。
许嘉木提醒道：“不要反复测试，刚调整过的关节需要适应。”
赵磊赶紧停下动作。
“我就是觉得奇怪，腰明明还在这里，怎么脚一动就轻了。”
“因为身体是连着的。”林长生说道，“脚的问题会影响膝盖，膝盖的问题会影响骨盆，最后才表现为腰痛。”
赵磊听得很认真。
“那我以后腰疼，是不是都要先看脚？”
“不是。”
林长生语气一沉。
“你的病根在脚，是因为检查结果和步态都支持这个判断。”
“没有检查就照着别人学，可能把真正的腰椎问题耽误了。”
赵磊连忙点头。
“我记住了。”
林长生让他在病历上确认了注意事项，又交代了鞋子的选择要求。
鞋底不能过软，后跟不能左右晃动，足弓位置需要提供稳定支撑。
同时要避免长时间穿完全平底的鞋，在硬质地面上连续奔跑。
“回去之后先冰敷还是热敷？”
“今天局部没有明显肿胀，可以短时间温热放松，但不能烫。”
“那腰要不要贴膏药？”
“疼痛明显时可以按说明使用，但不要把膏药当成主要治疗。”