“跑步有什么好处吗？”解语花好奇的问道。
“这是一种锻炼，跑步可以让体力更好，不容易生病。”王牧简单的解释了一下。他并没有说增加心肺功能，提高免疫力这些，解释起来太麻烦，解语花还不一定能听得懂。
“真的吗？那以后我要不要也每天跑？”解语花问道。
“如果可以就最好不过，早晨或者晚上，迅速慢跑两柱香时间就可以了，也耽误不了事情。”王牧微微点头说道。
“嗯，明天我就跟着一起锻炼。”
“好的，明天我教你。”
等他们锻炼结束，吃过早饭，突然家丁来报，有礼部官员前来。
“下官礼部司员外郎曹磊，见过王太守。”来人跪坐在客厅，见到王牧，微微躬身施礼。
虽然王牧家里，习惯性采用新式家具，不过为了不失礼，客厅依旧是以前家具样式，摆放着案几，席子。
在外面大家见礼，都是拱手，为了表示尊敬，会微微有躬身的动作，遇到长辈会躬身幅度大一些。
别人上门拜访，家丁会把客人迎接进客厅，然后通知主人。像王牧这种大宅子，他不是走大门进来，而是从后面出现，要跪坐下去，双方这才相互见礼询问。
这时候的跪坐，就相当于坐，所以没有委屈，受辱的说法，而且跪坐的时候，腰身很直，看上去很有精神，不像辫子王朝，跪在那里，卑躬屈膝的。
大家族最讲礼节，正所谓晨昏定省，就是指晚间服侍就寝，早上省视问安，这是侍奉父母的日常礼节。
这可不是简单的去问候一下了事，子女去父母那里，并不是敲门进去，而是由侍女禀报，然后进入，跪坐之后，在开口询问，通常话就是“父亲大人如何如何。”
大人这个称呼，如今还只是针对父母，官员只称其职务，或者爵位。
“不知曹员外郎，前来有什么事情吗？”王牧回礼问道。
“回太守，宫中正午，会有旨意传达，下官前来说一声。”曹磊解释道。
王牧明白了，这是规矩，第一次进京的官员，都有礼部前来讲解礼仪，毕竟外地人，对于宫里的规矩不懂，很容易失礼。这个时候并不是因为皇帝彰显威严，要求臣子如何，而是因为礼仪是按照周礼，各朝各代做出一定修改，失礼这会惹人笑话，别人觉得你没教养。
外地官员被人笑话失礼，这不是很丢脸吗？也容易引起他们心里不舒服，所以才有礼部官员，提前指点。
主要就是上朝的规矩，毕竟不是每个官员都能得到皇帝接见，但是都会上朝，不同朝会，对于官服有不同的要求，配饰要求也各有不同，尤其是武将，上朝是要陪仪剑的，还有一道专门的解剑程序。
虽然解语花给他讲了一些，王牧还是很乐意礼部官员再讲一遍。