【宿主身体仍处于过载状态。】
【当前额外训练不会提高恢复效率。】
【预计造成竞技状态下降2%—4%。】
顾川停下动作，新的恢复任务随之出现。
【第一阶段：基础身体恢复。】
【今日任务：】
【一、补充水分及营养。】
【二、完成三次十五分钟局部冰敷。】
【三、完成低强度拉伸。】
【四、睡眠时间不得低于八小时。】
【禁止进行跑步、多球及高强度挥拍训练。】
顾川看着最后一条提示，他原本以为基础训练模块开启以后，系统会让自己进行更严苛的训练。
结果第一天的任务是休息。
但仔细想想，这才合理，身体还没有恢复，强行训练只会增加受伤风险。
顾川重新将球拍放下。
完成冰敷后，他在系统提示下做了十分钟拉伸，右腿伸展到某个角度时，系统界面立刻变红。
【拉伸幅度过大，当前动作将增加右腿肌肉拉伤风险。】
顾川减小幅度，界面重新恢复正常。
【动作有效，基础恢复进度：18%。】
晚上九点，顾川关掉电视回到房间。
母亲从客厅经过时，忍不住看了一眼时间。