陆诚走到院子中央，双脚分开，与肩同宽。
“我教你们‘站桩’。”
“站桩？”
顺子一脸茫然，“那不是基本功吗，我们天天站啊。”
“你们那是傻站，是死桩。”
陆诚摆摆手，调整了一下姿势，教了他们形意拳的核心桩功。
双膝微曲，双臂环抱，仿佛怀里抱着一颗大树。
脊椎正直，头顶虚领，下颏微收。
“看好了。”
“这一招，叫‘三体式’，也叫‘三才桩’。”
“天、地、人，三才合一。”
陆诚的声音变得低沉。
“头顶天，脚抓地，人在中间一口气。”
“别想着练肌肉，别想着打人。”
“就想着你自己是一棵树。”
“脚下的根，要扎进这冻土里，扎进这地底下三尺深。”
“风吹不倒，雷打不动。”
“你的脊梁，就是树干，要直，要挺！”
顺子和小豆子似懂非懂，但也学着陆诚的样子，摆开了架势。
陆诚走到他们身后，伸手在他们的脊椎上轻轻一拍。
“提起来！”