“感受一下，推拿的时间不宜过长。”张红旗道。
二丫晃了晃肩膀，满脸惊喜的叫道：“红旗哥，感觉身子骨都松快了不少！
你这手法真厉害！”
“呵呵！
记下我刚刚教你的手法。
接下来，我再教你锻炼腕力和指力的方法。”张红旗笑着说道。
“知道了，红旗哥！
我肯定好好学，坚持锻炼腕力和指力！”二丫挺着胸脯，认真的保证道。
“推拿靠的是巧劲，不是蛮力。
但腕力和指力是基础，没这个基础，巧劲也使不出来。”张红旗又接着说道。
“红旗哥，那该怎么锻炼啊？”
“你找一根木棍，找一根一米多长的绳子。
再找两块青砖。
用绳子把青砖拴起来，另外一头拴在木棍上。
马步站好，双手握住木棍齐肩平举，然后缓缓转动木棍。
把绳子卷到木棍上，等绳子全都卷到木棍上之后，再慢慢反向转到木棍，把绳子放开。”张红旗给二丫讲解着锻炼腕力的方法。
“嗯！我知道了！
红旗哥，那怎么锻炼指力呢？”二丫使劲点着头。
“锻炼指力的方法有很多，你可以拿一碗黄豆。
用手指去捏黄豆，一颗一颗的捏，捏住黄豆后，放到另外一个碗里。
回头，让你爹帮你弄两个铁球。