石坪上的人陆续散去。
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接下来的七天，日子过得飞快。
陈寒每天卯时准时起床，带着众人晨跑、操练队列，以及力量训练。
前三天，墩台上全是哀嚎声。
孙满仓第一天做俯卧撑的时候信心满满。
嘴上说“老子当年砍柴一天弯几百次腰“，结果刚做了二十几个就开始龇牙咧嘴。
到了三十个的时候，脸直接贴地上了，累得像条咸鱼。
李黑蛋右胳膊还使不上力，陈寒让他休息，可他不肯，非要跟着一起练。
于是陈寒就让他用左手撑，结果他撑了三个就倒了，惹得旁边的人笑得直拍大腿。
马铁和裴嵩的底子都不错，一口气能做七十个以上，坚持坚持能上一百。
周川是这些人里底子最好的，一口气能做一百二十个。
至于其他人，都在六十个左右的水平。
随着日子一天天过去，大家逐渐习惯了这样的操练强度。
并且大家伙儿的身体也肉眼可见的结实了。
当然，陈寒每天也会跟着大家一起练。
他前世是顶级特种兵，魂穿的这副皮囊的底子也好。
俯卧撑这种基础科目对他来说跟吃饭喝水一样简单，一口气做一百个脸不红气不喘。
至于射箭方面，陈寒的进步让所有人都吃惊。
第一天，他十箭里大约有五箭能命中靶心，靶心命中率大约五成。
第二天，他调整了撒放时手指后撤的动作，命中率升到了六成。